登山の体をつくる

取り寄せ不可

体を手入れし、涼しい顔で山を歩こう。若い人なら今よりちょっとだけ強くなること、中高年以降なら今の水準をできるだけ保つことを基本に、スポーツジムに行かなくてもできるトレーニングをイラストでやさしく解説。

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