ピラティスボディコンディショニング

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ピラティスの基本的なエクササイズメソッドから「こりやストレスを解消したい」「腰がだるい」「下腹部やウェストを引き締めたい」などといった目的別・症状別のエクササイズまで写真を使ってわかりやすく解説。

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