ダンベル・フィットネス

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今日、幅広く認知されているダンベル・エクササイズ。本書で紹介するエクササイズ種目の解説数は８０種目。応用展開を含めると１００種目余り。そして、体力レベルに応じた２０のプログラムを収録する。

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