５０歳からの「ながら運動」健康法

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“寝たきりにならない”“ボケない”ために、今日から始めよう。歯磨きミニスクワット、桶ボート漕ぎ、考える人ポーズ、トントンすりすりなど、時間もお金も場所もいらない、中高年のための究極の健康体操を紹介。

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