「ヨーガ」おうちエクササイズ

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ヨーガの効果を最大限引き出すには、毎日の生活の中に取り入れることが大切。爽快感を得やすいプログラム形式でポーズを紹介し、ヨーガをライフスタイルとするための提案を随所に盛り込んだ１冊。

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