自分でつくる筋力トレーニングプログラム

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スポーツ現場のコーチや選手が、筋トレのプログラムを自分自身で作成し、効果的に運用できるように、必要な基礎知識を図解でわかりやすく解説。「年齢・レベル別プログラム」など具体例も多数紹介する。

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