のばそう健康寿命

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読書やボランティア活動への参加、運動トレーニングによって、老化を遅らせることが出来る。今すぐ始められるトレーニングや、寝たきり・認知症を防いで高齢期を明るく生きる方法を具体的に紹介する。

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