こころが軽くなる気分転換のコツ

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最近なんとなく、ちょっとプチうつ。そんな時の心の元気を取り戻す、ちょっとしたヒント。認知、コミュニケーション、コントロールの「３つのＣ」の考え方に沿って気分転換のコツを伝授。

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