ココロとからだに効くフィットネスヨーガ

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ヨーガの基本となる呼吸法や、基本の６系列のポーズはもちろん、自宅でできる様々なヨーガのポーズをはじめとしたエクササイズや、短い時間でも効果が得られるミニプログラム、会社や外出先などでできるヨーガも紹介。

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