呼吸を感じるエクササイズ

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心をほぐして生命のつながりを感じよう。ビルマで仏教を学んだ瞑想ファシリテーターの著者が、ヨーガの呼吸法や「ストレッチ呼吸」「呼吸のキャッチボール」など実践的なエクササイズを紹介する。

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