山岡式ピラティスダイエット

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体の中心の筋肉を意識して鍛えて、歪みのないバランスのとれた体に仕上げるピラティス。ハリウッドセレブに爆発的人気で、運動経験ゼロでもラクラクできる話題のダイエットを紹介する。

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