ピラテスのすべて

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今、セレブが夢中のビューティーエクササイズで、心身ともに健やかになるための有効な手段“ピラテス”。本書ではピラテスの基本から実践まで、プロセス写真でわかりやすく解説。より効果的にするアイデアも紹介。

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