５０歳からの体力づくり

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最近疲れやすくなった、肩こりや腰痛がつらいなどの症状を、年のせいだからとあきらめるのは早い。本書では、ふだん運動する習慣のない人でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介する。

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