椅子ｄｅストレッチ

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運動の効果を最大限に上げ、体の調子を整えるためには体の内側から鍛えることが大切。本書では、家庭で日常的に使っている椅子を利用して、痛み解消、たるみ引き締めなど様々な効果がある「椅子ストレッチ」を紹介。

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