究極の筋力トレーニング

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ジムに通わなくても、マシンがなくても、強くて、機能的で、かつ美しいボディーを手に入れることができる。本書では、年齢・性別を問わず誰にでもできるスーパー・アイソメトリクストレーニングを紹介。

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