家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン

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肩こり、冷え性、めまいなどの症状や、ダイエット、部分ヤセに効果のあるヨガを、誰でも一人でレッスンできるように図解を用いてわかりやすく紹介。ヨガのポーズや呼吸法など、ヨガの基本と奥儀をやさしく解説する。

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