「大腰筋」トレーニング＆ダイエット

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自らも１７キロのダイエットに成功した著者が、誰にでも無理なく簡単にできる大腰筋トレーニングやダイエットを紹介。科学的実証にもとづいた筋力トレーニング、ウォーキング、食事面での工夫を丁寧に解説。

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