５分でできるスッキリ瞑想法

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電車やバスを待つ時間に、歩きながら、会議中でも、いつでもどこでも瞑想しよう。イライラ・ストレスが消えて直観力・集中力が高まってくる。ヨーガ行者・指導者の著者が、効果抜群のカンタン瞑想法を伝授。

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