運動処方入門

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健康のための適度な運動とはどんなものか。本書では、自分に適した運動を見つけるために「どんな運動を」「どの程度の強さで」「１回に何分位」「どのくらいの頻度で」行えばよいのかについてわかりやすくまとめる。

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