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どこにも持っていけて、パワーダウンしたらすぐに食べられる、そんなBARを手作りしよう。そば粉、ナッツ、野菜や黒糖のBAR、カラー写真と楽しい文章でBARの説明をし、その作り方を絵解きレシピにして紹介。
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