シニア世代のための心も体も座ってできるすっきり体操

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座ってできる体操を中心に、立った時の体操および自宅や旅先での心地よいリラックスなどの状況も入れて構成。座席、椅子、車椅子などに座っている人がそのままできる体操など、合計６０種を見開き単位で紹介。

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