簡単ヨガレッスン
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道具を使わず、人の力も借りず、ＢＧＭさえ用いず、自分の体だけを動かすシンプルな健康体操「ヨガ」について、その基本からウォーミングアップの方法、メディテーションの仕方、季節別のプログラムなどを紹介する。
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