深い呼吸でからだが変わる

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心身の健康の土台は呼吸にある。３０余年のヨガ指導の経験をもつ著者がヨガと丹田呼吸法を組み合わせ、暮らしの中で生かせる呼吸法を伝授。禁煙、ダイエット、不眠症等、ビジネスの場でも効果あり。

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