長寿県沖縄の家庭料理

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カロリーの摂りすぎを防ぎ、栄養のバランスがとれた最高の献立パターンが「一汁三菜」。主菜、副菜、主食・汁・その他で献立の組み合わせ１２万通り、１食６００カロリーの食事。一生使える献立カードブック。

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