走って走って鍛える！歩いて歩いて痩せる！

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ウォーキングとランニングには、体脂肪を燃やして持久力を強化し、筋力をアップさせる３大効果がある。この本は、毎日の生活の中ですぐ始められる「らくらくウォーキング＆ジョギング術」のすべてを集大成した１冊。

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