メンタルトレーニング・ワークブック
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アスリートのためのメンタルトレーニング
その主要な技法を取り上げ、理論と実践を具体的にガイドする
「こころ」は、身体の状態ほど客観的にとらえるのが難しく、コントロールは容易ではない。それが、競技力向上を目指したメンタルトレーニングを困難にする要因の一つになっている。心理面の強化が必要と自覚しながらも、「なにをどのようにやっていけばよいのかわからない」という選手は多い。
本書は、さまざまなメンタルトレーニング・プログラムで取り上げられる主要な技法を取り上げ、それぞれの「ねらい」「理論」「実習」をできるだけ具体的に示した。選手たちが各技法を学ぶなかで、何を感じ・経験し、どのように変容していったのか、その実例も多く紹介する。また、トレーニングを指導する側が、選手にどのように関わっていったのか、相互のやりとりも紹介している。
読者がメンタルトレーニングへの理解を深め、より身近なものと感じ、継続してみずから実施していこうとしてくれることを願っている。
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