太極拳の真髄

この一冊で

太極拳の全てが解る


24式太極拳の編者にして太極拳の父・李天驥老師が、八十年の武術・太極拳人生の集大成として日本の愛好者に贈る決定版。簡化24式太極拳の解説はもちろん、健身のための功法である八段錦、太極養生十三勢功なども紹介する。また実践的解説と同時に理論面も充実。「太極拳とは何か」という根源的な問いから始まり、太極拳の歴史まで学べるようになっている。


CONTENTS

第一章　太極拳の理論
　◎太極拳とは
　◎『太極拳論』と『十三勢歌』
　◎太極拳の起源、発展と流派
　　武当山の道士張三豊（峯）
　　八世紀の許宣平
　　十四世紀の陳卜
　　十七世紀中期の陳王廷
　　蒋発と山西省の王林禎
　　伝統太極拳
　　　陳式・楊式・呉式・武式・孫式
　　制定太極拳
　　　簡化二十四式・八十八式・四十二式・四十八式
　◎太極拳の運動形式と特徴
　　運動形式
　　運動の特徴
　◎健身作用
　　神経系統・心臓・血管・呼吸系統・骨格・筋肉

第二章　簡化二十四式太極拳
　◎簡化二十四式太極拳の図解
　　太極拳の音楽
　◎太極拳の練習における三つの段階
　　基礎段階・熟練協調段階・内外相合段階
　◎初心者への注意事項

第三章　健身のための功法
　◎中国古代の導引術　八段錦
　　八段錦の図解
　◎太極養生十三勢功
　　太極養生十三勢功の図解
　◎鄧頴超夫人の保健体操
　　どのように慢性病と斗うか

第四章　私が歩んできた道
　◎中日友好の花と賛歌
　　太極拳の発展史における壮挙
　　周恩来総理が植えた「友誼の花」
　◎我が武術生涯六十年
　　七歳にして父に従い武術を習う
　　十六歳で武術の道を志す
　　十年間で名を隠して解放を待つ
　　解放後再びめぐってきた武術
　　四十歳にして北京へ飛ぶ
　　簡化二十四式太極拳の制定
　　一門三代八十年