考え方ひとつで明日はもっとうまくいく

結局、今のわたしが一番いい！
ーーー心からそう思える100のヒントをまとめました。

自分のペースを取り戻すために、
機嫌がいい毎日を手に入れるために、
こたれない強さを身につけるために……。

今やるべきことは、考え方を変えること。
そして、日々の行動を少し変えること。
そうすれば明日はもっといい日になります。

本書は、ポジティブ心理学の知見にもとづき、
考え方や行動の、どこをどう変えたらいいかをやさしく解説。
１項目につき２ページだから、どこからでも気楽に読み進めることができます。


（「はじめ」により抜粋）

あなたは、次のようなことに心当たりはないでしょうか。

・毎日なんだかつまらない
・イヤなことをどうにか先延ばしにしている
・友だち付き合いが面倒くさい
・イライラして人や物に当たってしまう
・本当はもっと円満な関係を築きたい

本書はこうしたやるせなさや、ずっと抱えたままのモヤモヤした感情を解消するための「１００のヒント」を紹介した本です。

私は心理学者として、日ごろから世界中のたくさんの研究論文を読んでいます。
その中には、毎日の生活に役立つこと、ストレスや不満を解消し、ポジティブな感情に変わるテクニックがたくさんあります。このことを知っていたら、みんなの悩みはもっと軽くなるのではないか－そう思うことが少なくありません。
そこで本書では、その選りすぐりの内容から、次のことを心がけて執筆しました。

・ネガティブな考え方がポジティブに切り替えられる
・すぐに行動につなげられる
・どこからでも読むことができる

考え方が変われば、行動が変わっていきます。あるいは、行動を変えることで、感情が変わっていくこともあります。いずれにせよ、考え方と行動が変われば、「明日はもっとうまくいく」と思えるようになるはずです。
問題は、「どこを、どう変えたらいいか」ですが、本書ではそのヒントをたくさん紹介しました。

少しでも自然体の毎日を送れるようになれば、著者としてこれ以上うれしいことはありません。それでは最後までよろしくお付き合いください。


■目次
Chapter 1　モヤっとした気分を軽くする
Chapter 2　なめらかな人間関係をつくる
Chapter 3　仕事との距離感を整える
Chapter 4　満たされた自分をつくる
Chapter 5　暮らしをもっと充実させる
Chapter 6　すこやかな心身を手に入れる