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カラダにいい「食」はむずかしくない!ごはんをスーパー大麦に、納豆にオリーブオイル、キウイをプラス…。従来の和食をちょっと置き換えるだけで簡単に実現する「新・伝統食」を腸のスペシャリストが提案します。長寿地域の食生活の研究からわかった、伝統的な和食と地中海式食生活のいいとこどりの「スーパー和食」は、料理する時間がなくても、コンビニ食でも実践可能!バズーカ岡田さんなど体験者の声も多数紹介しています。●Part1:超簡単なのにすごい!医師がすすめる「スーパー和食」の効果 ●Part2:一日一膳!置き換えるだけでOK 「スーパー和食」にする最強食材BEST10 ●Part3:料理しなくても大丈夫!スーパー和食・実践レシピ ●Part4:スーパー和食と腸で気になるQ&A
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