ほぼ１００円のとり肉おかず

■消費税が10月から10％となり、家計の工夫はますます求められるところ。
今回は「1食分、一人分　材料ほぼ100円」でできる
家計にやさしいムックシリーズが、レタスクラブムックからリリースされます。

■1人分ほぼ100円、ということは2人家族なら～200円台。
夕食を毎日コレで作っていけば、1ヶ月の夕食はほぼ1万円以内におさまります。
これはウレシイ！
しかも、見た目にもおいしそうで「これでほぼ100円!?」という驚きがあり、
レシピのバリエーションもいろいろ。家族が飽きることもありません。

■内容
・PART1　ヘルシー！ジューシー！　とりむね肉のほぼ100円おかず
　チキンソテートマトソース、チキン南蛮、油淋鶏梅じょうゆだれ、炒め酢どり　など

・PART2　味わいMAX！　とりもも肉のほぼ100円おかず
　とりの一口照り焼き、とりごぼうのから揚げ、ゆでどりともやしのねぎ塩ソース　など

・PART3　うまみもたっぷり！　手羽元・手羽先のほぼ100円おかず
　手羽元のポトフ、手羽元とゆで卵の甘辛煮、とりとじゃがいものカムジャタン風　など

・PART４　まだまだある！　ささ身、とりひき肉のほぼ100円おかず
　ささ身の豆腐あえ、もやしの照り焼きつくね、とりだんごのみぞれ煮　など

・PART５　アレンジしても予算内！　ほぼ100円の作りおき
　自家製サラダチキン、とりハム　など

・PART６　家族みんなで楽しめる！　ほぼ100円のとり肉絶品鍋
　とりつくねうどん鍋、とりのコラーゲン鍋、根菜たっぷりサムゲタン　など

・PART7　とり肉と麺やご飯と組み合わせて　ほぼ100円のひと皿ごはん
　バターガーリックチキン丼、チキンナポリタン、親子カルボナーラ　など