かんたんイス坐禅のすすめ
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気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」をわかりやすく紹介。イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教える。マインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。
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