硬いカラダがグーンと柔らかくなる

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「オーソドックスなストレッチ」「さらに伸ばしたい人のストレッチ」「硬い人向けのストレッチ」と３種類のストレッチを紹介。自分に合ったやり方で、１部位３０秒、いつでも、どこでもストレッチができるムック。

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