食物繊維で腸スッキリ！便秘解消データＢＯＯＫ

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食物繊維量とエネルギーのほか、便通をよくするために必要な栄養素の含有量を「食材」「定番料理」「外食」に分けて掲載。日々の食事の栄養素を確認しながら、便秘を解消するのに役立つハンドブック。

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