「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい

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１０歳若返った体力が得られ、生活習慣病の症状、足腰の痛みやうつ症状も改善。科学的なウォーキング法「インターバル速歩」のコツと効果を、イラストやグラフを使ってわかりやすく解説する。

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