いくつになっても自分で歩ける！「筋トレ」ウォーキング
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歩き方を変えるだけで「筋力」と「持久力」を鍛えられる画期的な運動法、「筋トレ」ウォーキング。その基本的なやり方から応用を利かせた歩き方まで、「筋トレ」ウォーキングの実践法を詳しく紹介する。
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