実践ストレッチ

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個々の筋を効果的にストレッチするための案内役を果たす書。基礎知識として筋系、骨格系、関節の生理学を説明。ストレッチを行う理由、基本原則、ポイント、避けるべきエクササイズなどについても解説する。

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